TEKNIK PELAKSANAAN PERMAINAN KASTI

A. Teknik Bermain Kasti

1. Penguasaan teknik perorangan

2. Strategi dan taktik regu penjaga

3. Jenis permainan bola kasti

B. Pelaksanaan Pertandingan Kasti

1. Mempersiapkan pertandingan

2. Pertemuan panitia, pelatih, dan official

3. Waktu pertandingan

Penghitungan Nilai

1. Regu pemukul yang melakukan pukulan dengan baik, kemudian ia berlari ke tiang bebas lalu ia kembali ke ruang bebas atas pukulannya sendiri, maka akan mendapatkan nilai 2.
2. Tetapi apabila regu pemukul yang berada di tiang hinggap atau tiang bebas berlari menuju ke ruang bebas atas pukulan bola temannya, maka mendapat nilai 1.
3. Regu penjaga yang dapat menangkap pukulan regu pemukul sebelum bola menyntuh tanah mendapat nilai 1.
4. Seorang yang bisa masuk ruangan bebas akan tetapi pukulannya salah, maka ia tak mendapatkan nilai.
5. Pemenang pertandingan adalah yang berhasil mengumpulkan nilai terbanyak.
6. Apabila di akhir pertandingan jumlah nilainya sama, maka yang menang adalah regu yang mencatat nilai lari lebih banyak.

Keterampilan Teknik Dasar

1. Teknik bagi regu penjaga lapangan

• Melempar
• Menangkap
• Lari

2. Teknik regu pemukul

• Memukul 

Jadi Teknik Bermain Kasti:

Lari cepat dengan bermacam-macam variasi

• Melempar bola
• Melambung bola
• Menangkap bola
• Memukul bola

1. Teknik Melempar Bola

Cara melempar bola

Sikap permulaan

• Gerakan pertama
• Gerakan kedua
• Gerakan terakhir

2. Teknik menangkap bola

• Menangkap bola melambung tinggi
• Menangkap bola mendatar (setinggi dada)
• Menangkap bola rendah
• Menangkap bola bergulir di tanah
• Menangkap bola di sampuing badan
• Menangkap bola bagi penjaga belakang

Posisi telap tangan dalam menangkap bola:

• Membentuk kantong, kedua pangkal telapak tangan dan ibu jari saling menempel sedangkan jari-jari yang lain merenggang selebar-lebarnya kedua ibu jari berada di atas.
• Seperti cara pada 1 tersebut diatas, tetapi kedua lengan sedikit diputar ke kiri, sehingga tangan kanan berada di atas. Bagi anak yang kidal, posisi tangan kiri berada di atas.
• Posisi kedua telapak tangan menghadap ke arah depan, ibu jari saling menempel dan jari-jari saling meregang dengan sedikit ditekuk ke depan.

3. Teknik memukul bola

a. Cara memegang kayu pemukul

b. Posisi kaki saat memukul bola

c. Posisi kaki untuk memukul bola ke samping kiri kearah tiang pertolongan.

d. Posisi kaki untuk memukul bola ke arah bendera batas separuh lapangan yang berada di sebelah kiri dan daerah sekitarnya.

e. Posisi kaki untuk memukul bola kesamping kanan ke arah antara ruang bebas separuh lapangan.

3 macam pukulan berdasarkan tinggi rendahnya:

• Pukulan melambung jauh
• Pukulan mendatar
• Pukulan merendah

4. Teknik melambung bola

a. Cara memegang bola

Telapak tangan membuat cekungan dengan jari-jari saling merapat dan letakkan bola di telapak tangan.

b. Sikap permulaan

Pelambung berdiri di tempatnya dengan kaki kiri di depan dan badan menghadang kearah pemukul. Pandangan menuju ke tempat yang diminta oleh pemukul.

5. Teknik lari

Langkah kecil-kecil agar frekunsi langkahnya menjadi banyak dengan paha diangkat tinggi-tinggi.

Badan atau togok tidak condong seperti lari dalam atletik. Sikap badan tegak supaya mudah melihat arah lapangan lebih luas. Sering mendapat rintangan atau dihadang akan dilempar bola oleh pemain lawan, harus berhenti mendadak segera merubah arah kesamping kanan atau kesamping kiri, segera lari mundur dan seterusnya.

Sudut siku lengan lebih besar dan ayunan lengan agak terbuka ke belakang, guna menjaga kesimbangan badan.

Titik berat badan selalu dekat dengan tanah