TEKNIK DENGAN BOLA PADA PERMAINAN SEPAKBOLA

Mengenal Bola

Sifat – Sifat Bola:

Bola berbentuk bundar, sesuai dengan sifat-sifat benda yang bundar demikian pula bola, maka mudah bergulir atau bergerak kearah mana saja. Bola sepak bagian luarnya tersebut dari kulit atau bahan-bahan lain yang diperkenakan, bagian dalamnya dibuat dari bahan karet dan diisi dengan udara, olehkarena itu bola bersifat kenyal sehingga bola mudah memantul-mantul atau melenting kemana-mana.

Macam-macam latiahn mengenal bola:

• Memantul-mantul bola ke tanah dengan tangan
• Menginjak-injak bola
• Menggulir-gulirkan bola denga sol sepatu
• Menimang-nimang bola

Cara menimang-nimang bola:

• Sikap berdiri menimang-nimang bola dengan kura-kura kaki penuh.
• Sikap berdiri menimang-nimang bola dengan paha
• Sikap berdiri menimang-nimang bola atau menyundul-nyundul bola dengan dahi.
• Sikap berdiri gabungan menimang-nimang bola dengan kura-kura kaki penuh dengan paha dan dengan dahi.
• Sikap berdiri menimang-nimang bola dengan variasi
• Sikap duduk, kedua tangan diletakkan di tanah, pantat diangkat, menimang-nimang bola dengan kura-kura kaki penuh.

Menendang Bola

Passing Bawah

• Menendang bola dengan kaki bagian dalam.
• Menendang bola dengan kura-kura kaki penuh.
• Menendang bola dengan punggung kaki bagian luar.

b. Passing atas

• Menendang bola dengan bagian depan kaki kebawah bola.
• Menendang bola dengan bagian instep ke sepertiga bagian bawah bola.

c. Menendang ke Gawang (shooting)

• Menendang bagian tengah bola dengan kura-kura penuh.
• Menendang bagian tengah bola dengan kura-kura penuh sebelum jatuh ke tanah.
• Menendang bagian tengah bola saat bola menyentuh permukaan lapangan dengan kura-kura penuh.
• Menendang pertengahan keatas bola dengan kura-kura penuh tendangan side volley.
• Menendang bagian kanan atau kiri dari garis vertikal bola dengan bagian samping dalam atau luar instep.

d. Menerima Bola

• Penerimaan bola dengan bagian samping dalam kaki
• Penerimaan bola dengan bagian samping liar instep
• Penerimaan bola dengan bagian sol sepatu
• Penerimaan bola tinggi dengan kura-kura kaki penuh.
• Penerimaan bola tinggi dengan paha
• Penerimaan bola tinggi dengan dada
• Penerimaan bola tinggi dengan kepala

e. Menggiring Bola (Dribbling)

• Menggiring bola dengan kura-kura kaki bagian dalam
• Menggiring bola dengan kura-kura kaki penuh.
• Menggiring bola dengan kura-kura kaki bagian luar

f. Menyndul (Heading)

Macam-macam teknik menyundul bola

• Sundulan bola ke arah depan
• Sundulan bola ke arah samping
• Sundulan bola ke arah belakang
• Menyundul bola dengan lari
• Menyndul bola dengan melompat
• Menyundul bola dengan melayang, sundulan ini untuk membuat gol.

g. Melempar Bola (throw in)

Teknik melempar bola:

• Sikap berdiri, kedua kaki rapat atau kedua kaki kangkang ke muka belakang atau kedua kaki kangkang ke samping kiri-kanan, dengan kedua lutut kaki sedikit ditekuk.
• Sikap memegang bola. Kedua tangan memegang bola dengan jari-jarinya dijarangkan (direnggangkan)
• Cara melempar
• Gerak lanjutan

h. Merampas atau Merebut bola (Tackling)

• Merampas bola dengan memblok (block tackle)
• Merampas bola dengan mendorong dengan bahu.
• Merampas bola dengan meluncur (slide tackle)
• Merampas bola dari samping atau sedikit di belakang (poke tackle)