1. Tahap Awal
Dalam pelaksanaan pada tahap awal ini teknik meng-kop/kepala dilakukan di tempat dengan variasi perkenaan bola, yakni bagian dahi, sisi kepala bagian kiri, kanan dan belakang kepala. Adapun ketinggian bola pantul dari sisi perkenaan dapat divariasikan dengan ketinggian bola 50cm, 100cm, 200cm, 400cm. Heading dengan variasi perkenaan, dengan ketentuan frekuensi perkenaan bola sebanyak 50 kali, 100 kali dan 200 kali tanpa melakukan kesalahan.
2. Tahap Lanjutan
Dilakukan dengan mengitari lapangan permainan atau dengan ketentuan waktu oleh pelatih. Metode pelaksanaan dilakukan dengan meng-heading bola berpasangan sambil berjalan dengan variasi perkenaan yang ditentukan oleh pelatih. Metode yang dimaksud anatar lain:
a. Melakukan kontrol bola berpasangan dengan menggunakan kepala maksimal 2 kali sentuhan pada ketinggian 4-5 meter.
b. Melakukan kontrol bola berpasangan dengan menggunakan kepala maksimal 1 kali sentuhan pada ketinggian 4-5 meter.
c. Perkenaan bola pada bagian kepala, dapat dilakukan dengan variasi perkenaan seperti pada penjelasan sebelumnya.
Sumber: Keplatihan dasar Sepak Takraw; Achmad Sofyan Hanif; Penerbit Rajagrafindo Persada; 2015; Jakarta
No comments:
Post a Comment